Este problema puede ser ocasionado por muchas cosas, mas que nada por el ocio que es el padre de los vicios, quizás no sepas que es pero tu lo sufres; el ocio es todo aquel tiempo perdido que no produce nada que nos pueda beneficiar, como pueden ser:

• Redes Sociales
• Teléfono
• Consolas
• Vídeo juegos 
• Entre otros...

Pero no siempre es por un vicio, también puede llegar a ser una enfermedad o simplemente porque no puede; como un caso de una joven que siempre dormía el tiempo el tiempo adecuado, hasta que un día un ladrón se metió a su casa  y ella fue la que se dio cuenta. Esa acción la traumo desde ese día no puede dormir voluntariamente o mas bien se le dificulta bastante ya que teme que pueda volver a pasar. 

Por desgracia es un problema muy común, y nos causa muchas consecuencias que nos afectan bastante y se nos nota; tales como andar muy inactivo durante el día, no coordinar bien nuestros movimientos, estarnos dormirnos a media conversación, ojeras, etc...

Casi siempre nuestros padres no se dan cuenta de este padecimiento y creen que no pasara nada malo pero es todo lo contrario, a muy largo plazo se va notando, y demasiado, se empiezan a notar mas las ojeras, estamos de mal humor, salimos bajos de calificaciones, etc. Y lo peor es que creen que es por irresponsables o algo por el estilo, pero están equivocados.

Hay muchas formas de superar esos problemas, como por ejemplo; podemos hacer un horario de las acciones que realizamos, en casos extremos se puede acudir con un psicólogo para que nos ayude a superar nuestro trauma, o simplemente dejarnos en claro que no volverá a pasar.

Existen muchas maneras de empezar a incluir en nuestra rutina dormimos temprano. Tal vez estés pensando que es solo para perder el tiempo o que da igual, pero no estas pensando en lo que te puede beneficiar; puedes despertar mas temprano, tendrás mucha mas energía, serás mas veloz en cuestión de reflejos,¡¡y muchas cosas mas!!.

En conclusión la falta de dormir es un problema que sufrimos mas que nada los adolescentes, puede ser causado por muchas variables, y mas que nada puede ocasionar muchas consecuencias que nos afectan mucho, y lo peor es que se notan... Pero lo bueno es que hay varias maneras de solucionarlo y muchas cosas en que nos beneficia dormir mas tiempo.